女◁人衰老的最直接的表现就是脸部出现皱±纹。如何你能让脸部的皱纹出现得越晚,就是抗衰老女性们最关注的问题了·。。

  仰睡

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仰睡

  很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部◇的皱纹。所谓仰∣睡,就∞是平躺、正★睡,正所谓天大地大我最大的睡相。 这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松╫,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性▨来说,适л‖∠当的仰睡可以预防脸部皱╢纹出现,抵抗衰老λ。

  另外┒,根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴ⓥ上的皱纹,而趴▁▂▃▄着睡会让你的я额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。Ψ

  ≤别揉眼和眯眼

别揉眼和眯眼

  眼部细纹产生的‥根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护⊙能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹ъ是Щ表情∞纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉к眼睛,不∏要眯眼或使劲看东西。

  ≈美国皮肤ㄨ病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复∞性的脸部运动♡会使脸部肌肉过度劳累,最终▧形成皱纹。Ω所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。

  多吃鱼

多吃鱼

  ╦╧特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需⊕脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤Ⅱ,』有助于减少皱纹。

  还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

  用可可粉取代咖啡

用可可×粉取代Л$咖啡

  经研究发现】,可可粉中的黄烷醇可帮助◎改善女性的肌肤,增加含ψ水量、减少皮肤凹凸不平,并帮助™皮肤防御紫外损伤╣。

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